Compulsions alimentaires : pourquoi la volonté ne suffit pas
Introduction de l’article. Vous vous êtes promis que cette fois serait la bonne. Vous avez tenu quelques jours, parfois quelques semaines. Puis une émotion, une journée difficile, une soirée seule… et sans vraiment réfléchir, vous avez recommencé. Vient ensuite la culpabilité, la honte, la promesse de reprendre le contrôle. Et le cycle repart. Si […]
6 choses à faire à la place de manger ses émotions
Si vous avez lu Pourquoi vous mangez vos émotions, vous savez déjà que le grignotage émotionnel n’est pas un problème de volonté. C’est une tentative de répondre à un besoin réel : de pause, de réconfort, d’apaisement… Mais la nourriture répond à côté. Et sur la durée, elle aggrave ce qu’elle était censée soulager. Alors […]
Pourquoi vous mangez vos émotions, et ce que ça dit vraiment de vous
1. Manger pour faire une pause Dans un quotidien surchargé, s’arrêter sans raison valable ressemble à de la paresse. Manger, en revanche, c’est légitime. Le corps en a besoin. Personne ne peut vous le reprocher. La nourriture devient alors une permission déguisée de ne rien faire. Ce que ça dit : vous avez besoin de […]
Peur du jugement : pourquoi elle vous paralyse (et comment l’hypnose aide à s’en libérer)
Qu’est-ce que la peur du jugement, exactement ? La peur du jugement, c’est l’anticipation anxieuse du regard négatif de l’autre. Elle peut se manifester dans des situations très variées : — Prendre la parole en public ou en réunion — Exprimer un désaccord ou une opinion différente — Montrer ses émotions, ses besoins, ses limites […]
Syndrome de l’imposteur : pourquoi vous n’arrivez pas à vous en débarrasser (et ce que l’hypnose change)
Vous avez les diplômes, l’expérience, les résultats. Et pourtant, une voix intérieure vous répète que vous ne méritez pas vraiment votre place. Que c’est une question de temps avant que quelqu’un s’en rende compte. Si vous vous reconnaissez dans cette phrase, vous connaissez probablement le syndrome de l’imposteur. Et si vous lisez cet article, c’est […]
Hypnose pour la confiance en soi : comment ça marche concrètement ?
Vous comprenez pourquoi vous doutez. Vous savez d’où ça vient. Et pourtant, ça ne change rien. Le doute est toujours là, aussi présent qu’avant. C’est précisément là qu’intervient l’hypnose. Pas pour vous expliquer quelque chose que vous savez déjà — mais pour aller modifier ce que la compréhension intellectuelle n’atteint pas. Pourquoi manque-t-on de confiance […]
Développer son assertivité : dire non et poser ses limites sans agressivité
Dire oui alors que vous pensez non.Accepter une demande de trop.Laisser passer un comportement qui vous dérange.Rentrer chez vous avec la sensation de vous être trahi. Beaucoup de personnes pensent manquer de confiance en elles, alors que la difficulté se situe parfois ailleurs : dans la capacité à développer son assertivité. Être assertif ne consiste […]
L’Ennéagramme, un outil pour mieux se connaitre
Introduction Pourquoi réagissons-nous toujours de la même manière dans certaines situations ?Pourquoi certaines relations nous apaisent, alors que d’autres réveillent immédiatement du stress, de la colère ou du repli ?Et surtout, pourquoi est-il si difficile de voir clairement ce qui se joue en nous ? C’est précisément ce que l’ennéagramme cherche à éclairer. Dans cet […]
Les 5 Drivers: Identifiez ce qui vous conduit à vous auto-saboter
Les drivers sont souvent confondus avec des défauts : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à s’arrêter, tendance à tout porter seul. En réalité, les drivers sont des injonctions intérieures apprises dans l’enfance, qui se réactivent surtout sous stress.Dans cet article, je vous présente les 5 drivers les plus connus en analyse transactionnelle, leurs bénéfices, leurs […]
Comment se libérer de la peur du regard des autres ?
Il y a des moments où l’on ne se retient pas parce qu’on manque d’envie ou de compétence, mais parce qu’on redoute une chose : ce que les autres vont penser.Ne pas poser une question en réunion. Ne pas proposer une idée. Ne pas se lancer. Ne pas dire ce qu’on ressent. Parfois même, ne […]