L'EMDR : apaiser les blessures du passé pour vivre plus librement aujourd'hui
Certaines expériences continuent d’influencer notre vie longtemps après les événements.
L’EMDR est une approche thérapeutique reconnue qui permet au cerveau de retraiter ces souvenirs lorsqu’ils continuent d’alimenter la souffrance dans le présent.
Pourquoi certains événements continuent-ils de nous faire souffrir ?
La plupart des expériences difficiles sont progressivement intégrées par notre cerveau.
Avec le temps, elles deviennent des souvenirs : nous savons qu’elles ont existé, mais elles ne déclenchent plus la même intensité émotionnelle.
Parfois, ce processus naturel est interrompu.
Le souvenir reste « bloqué », comme si le cerveau ne l’avait jamais complètement digéré.
Il suffit alors d’une situation, d’une odeur, d’un lieu ou d’une émotion pour que la peur, la honte, la colère ou la tristesse réapparaissent avec la même intensité qu’au moment des faits.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un fonctionnement bien connu du cerveau face à certaines expériences.
L'EMDR n'efface pas les souvenirs. Il change la manière dont ils sont vécus.
Beaucoup de personnes craignent d’oublier une partie de leur histoire.
Ce n’est pas ce que permet l’EMDR.
Les souvenirs restent présents.
Ce qui change, c’est leur impact.
Vous pouvez penser à un événement difficile sans être submergé par les émotions qu’il déclenchait auparavant.
Autrement dit, votre passé cesse progressivement d’envahir votre présent.
Dans quelles situations l'EMDR peut-il être utile ?
L’EMDR est particulièrement indiqué lorsque des expériences passées continuent d’avoir un impact dans votre vie actuelle.
Je peux notamment proposer cette approche lorsque vous souffrez de :
- traumatismes (accident, agression, violences, deuil, harcèlement…)
- anxiété persistante
- manque de confiance en soi lié à certaines expériences
- addictions ou compulsions lorsque des blessures anciennes entretiennent le comportement
- souvenirs envahissants ou cauchemars
Toutes les situations ne nécessitent pas un travail en EMDR.
Lors de la première séance, nous évaluons ensemble si cette approche est adaptée à votre situation.
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
1. Un temps d'échange
Avant tout travail de retraitement, nous prenons le temps de comprendre votre histoire, d'identifier vos ressources et de vérifier que vous disposez des appuis nécessaires pour aborder ce travail dans de bonnes conditions.
2. Le travail
Lorsque l'EMDR est indiqué, je vous accompagne progressivement grâce à une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements ou stimulations alternées). Ce processus aide le cerveau à retraiter les informations restées bloquées.
3. Au fil des séances
Au fil des séances, le souvenir reste présent, mais il perd progressivement sa charge émotionnelle. Il ne dirige plus votre vie de la même manière.
Pourquoi je n'utilise pas l'EMDR systématiquement
Je ne considère pas l’EMDR comme une solution universelle.
C’est un outil particulièrement efficace dans certaines situations.
Mais il n’est pas toujours la meilleure réponse.
Selon votre histoire, nous pourrons travailler avec l’EMDR, l’hypnose, la thérapie systémique et stratégique.
Mon rôle n’est pas d’appliquer une méthode.
Mon rôle est de choisir avec vous l’approche la plus pertinente pour favoriser un changement durable.
En pratique
- En cabinet à Paris 14 (Montparnasse) et à distance (visioconférence)
- 1h à 1h15 par séance
- Fréquence: toutes les 2 semaines
- Adolescents et adultes. Pas adapté à certaines pathologies. Contactez-moi en cas de doute.
- Métro Montparnasse-Bienvenüe (lignes 4, 6, 12, 13)
Prêt·e à faire le premier pas ?
Vous avez une question ou souhaitez en savoir plus avant ?
Appelez-moi: 06 72 38 46 89 ou Écrivez-moi : cmc@clarencemirkovic.fr
Questions fréquentes sur l'EMDR
Est-ce que l'EMDR est reconnu scientifiquement ?
Oui.
L’EMDR est une approche validée par de nombreuses études scientifiques et recommandée notamment dans le traitement du trouble de stress post-traumatique.
Est-ce que je vais devoir raconter tous les détails de mon traumatisme ?
Pas nécessairement.
Le travail ne consiste pas à revivre chaque détail de l’événement.
Est-ce que les séances sont difficiles ?
Certaines séances peuvent être émotionnellement intenses.
Mon rôle est justement de créer un cadre suffisamment sécurisant pour que ce travail puisse se faire progressivement.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de réponse unique.
Cela dépend de votre histoire, du type de difficultés rencontrées et de vos objectifs.
Peut-on faire de l'EMDR en visioconférence ?
Non, je ne pratique pas l’EMDR à distance. Dans ces cas-là, nous pouvons utiliser d’autres moyens pour vous aider.