Vous comprenez pourquoi vous doutez. Vous savez d’où ça vient. Et pourtant, ça ne change rien. Le doute est toujours là, aussi présent qu’avant.
C’est précisément là qu’intervient l’hypnose. Pas pour vous expliquer quelque chose que vous savez déjà — mais pour aller modifier ce que la compréhension intellectuelle n’atteint pas.
Pourquoi manque-t-on de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi ne tombe pas du ciel. Il s’installe progressivement, souvent à partir de deux sources principales.
La première, c’est l’enfance. Les messages reçus très tôt, d’un parent, d’un professeur, d’un entourage, laissent des empreintes profondes. « Tu n’es pas capable », « ne te mets pas en avant », « qui te croit tu être ? » Ces phrases, même prononcées une seule fois, peuvent s’installer comme des vérités et colorent encore le présent des années plus tard.
La deuxième, c’est l’expérience. Un échec professionnel, une critique sévère, une relation toxique, un licenciement, autant d’événements qui viennent abîmer une confiance qui existait. On ne naît pas sans confiance. On la perd, souvent suite à quelque chose de précis.
Dans les deux cas, le problème n’est pas un manque de volonté ou d’intelligence. C’est un schéma ancré en profondeur et c’est exactement ce que l’hypnose peut dénouer.
Ce que l’hypnose fait que la volonté ne peut pas faire
On essaie souvent de régler le manque de confiance par le mental : se raisonner, se répéter des affirmations positives, lire des livres. Ça aide parfois. Mais ça ne suffit pas, parce que le problème ne se situe pas au niveau du conscient.
Les schémas de doute, les croyances limitantes, les automatismes qui nous font nous effacer, tout ça vit dans l’inconscient. C’est là qu’ils se sont installés, et c’est là qu’il faut aller les chercher.
L’hypnose ericksonienne crée un état de relaxation profonde dans lequel le mental critique se met en veille. Les défenses habituelles s’allègent. Et dans cet espace, il devient possible d’accéder à ce qui bloque vraiment et de le modifier.
Ce n’est pas de la magie. C’est un outil sérieux, utilisé en psychothérapie, qui permet d’agir là où la pensée consciente n’arrive pas.
Concrètement, que se passe-t-il pendant une séance ?
Chaque séance est différente parce que chaque personne est différente. Mais en général, le travail sur la confiance en soi s’organise autour de deux axes.
Le premier, c’est aller chercher des ressources. Dans l’état hypnotique, on peut accéder à des moments de votre vie où vous vous êtes senti·e capable, légitime, à votre place — même brièvement. Ces ressources existent en vous, même si elles sont enfouies. L’hypnose permet de les rouvrir, de les amplifier, et de les ancrer pour qu’elles soient accessibles dans votre quotidien.
Le deuxième axe, c’est reconstruire ce qui a été abîmé. Quand le manque de confiance vient d’un événement précis : une critique, un échec, quelque chose vécu dans l’enfance,… on peut travailler directement sur cette empreinte. Pas pour l’effacer, mais pour modifier le sens qu’elle a pris et la charge émotionnelle qu’elle porte encore.
Ces deux mouvements ensemble créent un vrai déplacement — pas juste une prise de conscience, mais un changement ressenti.
En combien de séances peut-on voir des résultats ?
C’est la question que tout le monde pose, et la réponse honnête est : ça dépend.
Certaines personnes repartent de la première séance avec quelque chose de concret — une légèreté, une clarté, un premier déplacement visible. Pour d’autres, le changement est plus progressif et se construit sur 2 à 4 séances.
Ce qui est certain, c’est que l’hypnose ne nécessite pas des années de travail pour produire des effets. C’est précisément ce qui la distingue d’une thérapie classique, elle agit en profondeur, mais rapidement.
L’hypnose suffit-elle seule ?
L’hypnose est un outil puissant, mais je ne l’utilise jamais seule. Dans mon accompagnement, je la combine avec le coaching pour ancrer les changements dans le quotidien.
L’hypnose ouvre une porte. Le coaching vous donne les clés pour ne plus la refermer.
Pour certaines personnes, le manque de confiance s’exprime surtout dans la sphère professionnelle — peur de prendre la parole, syndrome de l’imposteur, difficulté à s’affirmer face à un manager.
En complément, un bilan de compétences peut aider à clarifier votre direction professionnelle.
Pour d’autres, c’est dans les relations personnelles — s’oublier, ne pas oser dire non, vivre pour les autres.
Dans tous les cas, le travail en séance se prolonge entre les rendez-vous, avec des exercices concrets adaptés à votre situation.
Pour qui l’hypnose est-elle particulièrement efficace ?
L’hypnose pour la confiance en soi est particulièrement indiquée si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
Vous doutez de vous malgré vos résultats. Vous vous comparez en permanence et perdez à chaque fois. Vous attendez de vous sentir légitime avant d’oser, mais ce moment n’arrive jamais. Vous avez perdu confiance suite à un événement précis et n’arrivez pas à vous en remettre. Vous vivez pour les autres et vous oubliez systématiquement.
Si vous vous reconnaissez, l’hypnose peut vous aider à dénouer ce qui bloque en quelques séances, pas en deux ans.
Si vous traversez également une crise de sens plus profonde, un accompagnement dédié existe.
Comment se déroule un premier rendez-vous ?
La première séance commence toujours par un temps d’échange. On fait le point sur votre situation, ce qui vous a amené·e, ce que vous souhaitez transformer. Il n’y a pas de script préparé à l’avance. Chaque accompagnement est construit sur mesure.
Ensuite, selon ce qui émerge, on peut commencer le travail en hypnose dès la première séance, ou prendre le temps d’une séance d’exploration avant.
Les séances durent 60 minutes, en cabinet à Paris Montparnasse ou en visio. Le tarif est de 100€ la séance, sans engagement.
Vous manquez de confiance en vous et vous souhaitez explorer si l’hypnose peut vous aider ?