Pourquoi vous mangez vos émotions, et ce que ça dit vraiment de vous
1. Manger pour faire une pause Dans un quotidien surchargé, s’arrêter sans raison valable ressemble à de la paresse. Manger, en revanche, c’est légitime. Le corps en a besoin. Personne ne peut vous le reprocher. La nourriture devient alors une permission déguisée de ne rien faire. Ce que ça dit : vous avez besoin de […]
Développer son assertivité : dire non et poser ses limites sans agressivité
Dire oui alors que vous pensez non.Accepter une demande de trop.Laisser passer un comportement qui vous dérange.Rentrer chez vous avec la sensation de vous être trahi. Beaucoup de personnes pensent manquer de confiance en elles, alors que la difficulté se situe parfois ailleurs : dans la capacité à développer son assertivité. Être assertif ne consiste […]
L’Ennéagramme, un outil pour mieux se connaitre
Introduction Pourquoi réagissons-nous toujours de la même manière dans certaines situations ?Pourquoi certaines relations nous apaisent, alors que d’autres réveillent immédiatement du stress, de la colère ou du repli ?Et surtout, pourquoi est-il si difficile de voir clairement ce qui se joue en nous ? C’est précisément ce que l’ennéagramme cherche à éclairer. Dans cet […]
Les 5 Drivers: Identifiez ce qui vous conduit à vous auto-saboter
Les drivers sont souvent confondus avec des défauts : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à s’arrêter, tendance à tout porter seul. En réalité, les drivers sont des injonctions intérieures apprises dans l’enfance, qui se réactivent surtout sous stress.Dans cet article, je vous présente les 5 drivers les plus connus en analyse transactionnelle, leurs bénéfices, leurs […]
Comment se libérer de la peur du regard des autres ?
Il y a des moments où l’on ne se retient pas parce qu’on manque d’envie ou de compétence, mais parce qu’on redoute une chose : ce que les autres vont penser.Ne pas poser une question en réunion. Ne pas proposer une idée. Ne pas se lancer. Ne pas dire ce qu’on ressent. Parfois même, ne […]