Il y a un an, je n’étais pas capable de courir plus de cinq minutes.
Quatorze mois plus tard, je franchissais la ligne d’arrivée du marathon de New York.
Dans cet article je vous partage les 6 leçons majeures que cette aventure m’a apprises, des leçons qui vont bien au-delà du sport.
Parce qu’au fond, atteindre un objectif, qu’il soit personnel, professionnel ou entrepreneurial, suit toujours le même processus.
Leçon n°1 : ce qui compte vraiment doit devenir votre priorité
Avant ce projet, le sport sautait toujours de mon agenda.
un client demandait un rendez-vous → j’annulais le sport
un peu de fatigue → j’annulais le sport
une mauvaise nuit → j’annulais le sport
Mais pour préparer un marathon, je n’avais plus le choix.
👉 J’ai commencé par bloquer mes entraînements en premier dans mon agenda.
Et seulement ensuite, j’ai organisé le reste.
Résultat ?
Le travail, la vie perso, le quotidien se sont adaptés.
Beaucoup plus facilement que je ne l’imaginais.
🔑 Leçon clé :
si un objectif vous tient vraiment à cœur, traitez-le comme une priorité non négociable, pas comme une variable d’ajustement.
Leçon n°2 : ne vous comparez qu’à vous-même
Mon temps : 6h14
Ma belle-sœur : 3h40
Mon mari : 4h06
Et pourtant, cela n’a jamais été un sujet.
Pourquoi ?
Parce que ma seule référence était :
où j’en étais il y a un mois
où j’en étais il y a six mois
où j’en étais il y a un an
Il y a un an, je ne courais pas.
Aujourd’hui, j’ai une médaille du marathon de New York.
🔑 Leçon clé :
vous aurez toujours quelqu’un de plus rapide, plus avancé, plus visible.
Mais votre seul vrai indicateur, c’est votre progression.
Leçon n°3 : l’endurance se construit par la régularité
Ce n’est pas une séance exceptionnelle qui m’a permis de tenir 42 km.
C’est :
3 entraînements par semaine
pendant 14 mois
sans héroïsme
sans exploits ponctuels
👉 Aucun projet ne se construit en travaillant dessus “par à-coups”.
Mieux vaut :
30 minutes par jour
que :3 heures une fois par mois (et plus rien ensuite)
🔑 Leçon clé :
la régularité bat toujours l’intensité.
Leçon n°4 : la puissance du collectif est sous-estimée
Ce qui m’a portée :
courir en famille
partager mon parcours
recevoir des messages d’encouragement
rendre mon engagement visible
Chaque fois que je partageais une sortie difficile, je recevais :
“Allez, vas-y, tu peux le faire.”
Et ça change tout.
🔑 Leçon clé :
les objectifs solitaires sont plus difficiles à tenir.
S’entourer de personnes bienveillantes permet de se dépasser.
Leçon n°5 : la douleur finit toujours par passer
Au 28ᵉ km, j’étais épuisée.
Au 35ᵉ km, j’ai recommencé à courir… sans douleur.
Cette expérience m’a profondément marquée.
Dans les projets :
il y a des phases de découragement
des moments où tout semble trop long
où l’on doute de soi
Mais rien n’est permanent.
🔑 Leçon clé :
les difficultés passent, si vous continuez à avancer un pas après l’autre.
Leçon n°6 : oui, tout cela en vaut la peine
Quand on franchit la ligne d’arrivée :
la fatigue s’efface
les sacrifices prennent sens
la fierté arrive
Il y avait une phrase que j’avais lue le matin du marathon :
“On ne regrette jamais ce que l’on a fait, mais souvent ce que l’on a abandonné.”
Et c’est exactement ça.
🔑 Leçon clé :
quand un objectif est aligné avec ce qui compte vraiment pour vous, aller au bout est une récompense en soi.
Ce qu’il faut retenir pour atteindre vos propres objectifs
Atteindre un objectif, quel qu’il soit, c’est toujours le même chemin :
avancer à votre rythme
ne pas vous comparer
rester régulier
vous entourer
traverser les moments difficiles
tenir jusqu’au bout
Que votre objectif soit :
personnel
professionnel
entrepreneurial
👉 le processus reste le même.
Conclusion : avancez, même lentement — mais avancez
Ce marathon, c’était :
14 mois de préparation
42 km
6h14
et une certitude
Si vous continuez à avancer, vous finirez par y arriver.
Alors si vous avez un objectif qui vous tient à cœur :
👉 allez-y.
👉 foncez.
👉 même lentement.
Parce que oui — ça en vaut la peine.
Et si vous vous sentez bloqué·e aujourd’hui…
Si vous avez un objectif qui vous tient à cœur mais que vous avez du mal à avancer seul·e — manque de clarté, de régularité ou de confiance — je peux vous accompagner en coaching.
👉 Je vous propose un premier entretien, offert, pour faire le point, clarifier ce qui vous freine et voir comment avancer de manière juste et durable.